kawan-kawan

Thursday, June 30, 2016

Diet Kalori + Detox!!

Assalamualaikum.

Hmmm.. mcm mana yer nak bg konsisten menulis blog ni?? Tapi takpe la.. tulis jer la bila ada masa kan.. hahahaha..

Hari ni nak citer kisah kejayaan diri sendiri. Yeay!!! Alhamdulillah sangat.. setelah bertungkus lumus selama 4 bulan dari bulan MAc sehingga sekarang, saya telah berjaya kurangkan 13 kg lemak dari badan. Seronok sangat & rasa sangat selesa dengan keadaan sekarang.

Kalau dulu2, punya la susah nak cari baju, sekarang ni dah boleh dah beli baju dengan gembiranya. Hihi. Sebelum ni baju asyik berubah jer saiz.. Dari saiz M ke saiz XL. Bila saiz XL pun dah mula2 tak berapa nak muat, mula rasa mcm.... Hmmmmm... I have to do something!!! Sampai bila la ooooiiiii nak gemok gedempol ni!!! Orang dok tegur badan berisi, gemuk, tembam tu takyah citer la... Masa orang tegur rasa tak la kisah sgt.. Tapi bila encik suami yang tegur, mula la rasa mcm.... Hhhmmmm... Ini tak boleh jadi... Wajib diet ni!!

Ok.. setel bab membebel. Now, saya nak kongsi cara mcm mana saya boleh turunkan 13 kg.

Saya amalkan diet kalori + eat clean + detox. Memang best sgt rasa badan ringan sesangat. Masa 2 bulan pertama, buat zumba ala2 manja dengan anak2 hampir setiap malam, sauna kat umah 3 kali seminggu. Masa tu semangat sangat nak turunkan berat, sanggup buat apa saja.

Pemakanan sepanjang diet ni lebih kurang mcm ni la. Cuma kadang2 memang saya tak ambik nasi langsung. Karbo lain saya bedal jer. hihihi...

Bila badan dah mula turun 6 kg, diet pun dah tak la ekstrem sangat. Start ambik karbo sikit2. Tapi detox tetap jugak la buat untuk cuci balik usus yang dah masuk makanan mcm2 tu kan... Senaman pun dah tak buat setiap hari, Tapi, bila badan ni dah start eat clean and portion kecik, kita tak rasa dah nak makan banyak n nak makan mcm2. Kiranya setakat tgk cheese kek meleleh tu takde la sampai meroyan terliur nyer.. Hahahaha

Thanks to fb user yg share mcm2 jenis workout untuk kesihatan bersama. Antara workout yg plg best ialah plank. Masa badan masih 'berat', terketar2 tangan nak cukupkan 1 minit tu.. 


Salad favourite saya!! Mesti ada telur + mayonis.  Nyum nyum... sedap. Kompom abis sepinggan tanpa sebarang gangguan dari suami & anak2 sebab diorang tak minat sayur. Kikikiki...

Bila nak diet ni, perkara yg plg penting ialah semangat yg datang dari DIRI SENDIRI sebabnya kalau jati diri lemah, memang akan tergoda dengan lambaian2 makanan yg terpampang depan mata... jiwa jugak kena kental dengan sindiran2 teman satu opis... Kena ingat, nak kurus untuk sihat! Bila sihat, automati kita akan jadi gojes.. Hahahahaha... 

Satu benda yang saya takleh nak say "NO"... 
|
|
|
|
Ni la benda nyer... minuman wajib kalau kuar minum kat kedai. Tak kira la masa tu tengah diet ker, apa ker... Ni la kelemahan saya... Saya Giler sangat kat benda ni! Hahahahaha... 

Okay, rasanya setakat ni dulu.. Gambar kurus??? Oowwwhhh... nanti saya akan belanja dalam next entry ter! Kikiki.. 

Babai,
Thanks for reading this entry!